一场突如其来的新型冠状病毒感染肺炎的疫情，牵动着大家的心。每天起床第一件事，就是看看最新的疫情通报，盼望着医生能早日将疫情控制下去，我们都能过上正常的生活。从最近的情况来看，疫情还是在向好的方向发展。随着研究的深入，关于新型冠状病毒的一些特征也不断被发现。专家表示，在对抗新型冠状病毒的过程中，发现它并不是那么可怕。人在感染新型冠状病毒以后，有几种不同的反应。第一种是自身的免疫力非常强大，可以彻底把病毒清除掉。因此，这些人虽然感染了新型冠状病毒，但是没有什么症状。这种情况一般出现在年轻人身上。第二种是病毒在上呼吸道内繁殖。这些人可能会出现乏力、发热和干咳的症状，也有个别人没有明显的症状。这些都是轻症病人。这种情况在各个年龄段的人身上都可能出现。第三种情况是病毒进入肺部大量繁殖，形成肺炎。除了出现乏力、干咳和发热以外，还会伴有呼吸窘迫等症状。这些人可能会比较严重。这种情况在老年人身上出现比较多。对于第一种情况，一般不需要抗病毒药物的帮助就能够自愈，而第二种和第三种情况，通过抗病毒药物的帮助，将新型冠状病毒抑制后，人体的免疫细胞也能将它们清除，肺炎才能好转。专家表示，人体的免疫力是抵抗新型冠状病毒的关键所在。而根据官方公布的相关数据来看，年纪轻、身体素质好、抵抗力强的人，不容易被感染，就算感染了恢复得也快。而身体素质差、免疫力相对低的人，不仅容易感染，而且有可能发展成重症。因此，有专家提醒：免疫力是最好的医生！免疫力对人体来说，是抵御细菌和病毒的一道屏障，是人体识别和消灭外来侵入，保障身体健康的重要方式和手段。所以，除了做好防护工作，提高人体的免疫力是最重要的事情。因此，建议大家：坚持运动，锻炼身体。每天最少要进行30分钟以上的运动，而且最好是有氧运动。每天坚持，如果实在没有时间，也要保证每周5天左右。运动能够提高人体的新陈代能力，特别是可以提高心肺功能，帮助排出肺部细菌，增强体内白细胞的数量，这样就能提高免疫能力。对于中老年人来说，运动的耐受力比较差，运动强度不要太大。在运动方式的选择上也要更加注意，最好不要骑行或者是爬山，这样对关节的伤害比较大。最好是选择散步、打太极等运动方式。如果不喜欢户外运动，也可以在家里练练瑜伽。多晒太阳。太阳光含有紫外线，是可以杀病毒的，同样可以杀灭新型冠状病毒。此外，太阳光能够帮助合成维生素D。维生素D对骨骼健康和提高人体免疫力非常有帮助。不过，每次晒太阳的时间不要太久，防止晒伤皮肤。注意清洁卫生。平时要多洗手，认真刷牙，勤换衣服、常洗澡。特别是要注意饮食卫生和口腔卫生。口腔卫生差容易引起牙周炎，导致身体的产生疾病。要多洗手。这个道理是不言自明的，但是多数人却不以为然。在平时，特别是在病毒流行的季节，每天要多用肥皂洗手。正确的洗手方法，能够带走手上80%的细菌和病毒。确保睡眠充足。睡眠是一个人健康的基础，人在深睡眠状态下能产生大量的免疫细胞和抗体，从而能增强抗病能力。睡眠还能促进各种的激素的大量分泌，帮助修复受损的细胞，排出体内的废物，消除疲劳。保持情绪乐观。心理健康，情绪稳定，心态积极也是提高人体免疫力的重要方法。长期处于负面情绪之中，不仅仅会影响你的情绪，而且会让人体的免疫力受损，给病毒入侵提供了更多可能。相反，情绪乐观的人，免疫力一般都比较好。保持好的心情，这也是很多百岁老人长寿的重要原因。本文来源于网络，如有侵权请联系作者删除。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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