一场秋雨一场寒，
如今早已没了夏日的炎热之气，
你是主动穿上了秋裤还是坚持“秋冻”呢？
虽然历来有“春捂秋冻”之说，
适当秋冻可以增强机体御寒能力，
但是秋冻是相对的，不是绝对的，
只有科学挨冻才能冻出健康体魄。
为什么有秋冻之说？所谓秋冻，就是说秋季气温稍凉爽，不要过早地增加衣服。一方面是因为人体在温度逐渐降低的环境中，经过一定的锻炼，能促进身体的新陈代谢，提高对低温环境的适应能力，从而为即将到来的寒冷天气做好准备；另一方面，中医认为秋季天气干燥易养阴，如果穿得太多，易伤阴生燥，对身体不利。
秋冻有技巧，正确挨冻看7点
1老少要慎冻就人体而言，儿童正处在生长发育阶段，自身调节能力较差，遇到寒冷刺激，身体会很快发生不良反应，诱发急性支气管炎、肺炎等疾病。人到老年，阴阳俱衰，全身抵抗力下降，御寒能力减弱，寒冷刺激可导致一系列老年慢性病复发。
2三秋冻不同初秋暑热未消，气温仍高，显然“冻冻”无妨，无须急忙加衣。仲秋气温开始下降，虽凉却不甚寒，这时是“秋冻”的较佳时期，尤其青壮年，穿衣要有所控制，有意识地让机体“冻一冻”，以免身热汗出，伤阴耗气。晚秋气候变化较大，早晚温差增加，特别是秋冬交接之时，常有强冷空气侵袭，以致气温骤降，此时若再一味强求“秋冻”，就会适得其反。
℃左右不冻晚秋，当户外早晚气温降低到10℃左右时，就应该结束“秋冻”了，否则不但不能预防疾病，还容易惹病上身，尤其要注意肩颈、腰背、脚部保暖。
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